Online Fitness Coach & Ernährungscoach aus Lübeck
Morgens in den Spiegel schauen und mögen, was du siehst – auch nach der dritten Nachtschicht der Woche. Genau dafür bist du hier.
Jetzt kostenloses Erstgespräch sichernKostenlos & unverbindlich – danach weißt du, was für dich funktioniert.
Worum es wirklich geht
Das Sixpack, die Kilos auf der Stange, das Gewicht auf der Waage – alles nur Symbole. In Wahrheit willst du etwas anderes:
Morgens hinschauen statt wegschauen – und das Gefühl, endlich auf dem richtigen Weg zu sein.
Klamotten anziehen, ohne nachzudenken. Auftreten, ohne dich kleinzumachen.
Nach der Schicht noch Kraft für Familie, Freunde, Leben – statt nur noch Sofa und Handy.
Nicht mehr ankündigen. Machen – und dass es alle sehen. Und den Respekt spüren, der damit kommt.
Wenn du gerade „ja, genau das“ gedacht hast – merk dir das Gefühl. Jetzt kommt der ehrliche Teil.
Der ehrliche Spiegel
Nicht, weil du faul bist. Sondern weil zwischen deinem Ziel und deinem Alltag eine Lücke klafft: Frühdienst, Spätdienst, Überstunden, Familie – und Trainingspläne, die für Leute geschrieben wurden, die jeden Tag um 17 Uhr Feierabend haben. Jedes Mal, wenn das Leben dazwischenkommt, kippt das ganze Konstrukt.
Und du fängst wieder von vorn an.
Immer wieder.
Merkst du was? Du hast kein Wissens-Problem. Du hast ein System-Problem. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil dir nie jemand Struktur für dein Leben gebaut hat.
Die logische Konsequenz
Ich bin Polizist im Schichtdienst – deshalb bekommst du ein planbares System für unplanbare Wochen, keinen Standardplan aus der Schublade.
13 Jahre am Eisen, um jeden Dienstplan herum. Ich weiß nicht nur, wie es geht – ich lebe es, jede Woche.
Kein Wundermittel, kein 30-Tage-Hack. Bei mir bekommst du, was wirklich funktioniert: Training, Ernährung, Konstanz – ehrlich gecoacht.
Am Anfang steht keine Vorlage, sondern dein Leben: dein Beruf, deine Schichten, deine Trainingsmöglichkeiten, deine Erfahrung, deine Ernährung, dein Ziel – ob Muskelaufbau, Abnehmen oder einfach wieder fit werden. Erst wenn ich das verstanden habe, entsteht dein individueller Trainings- und Ernährungsplan – gebaut um deinen Alltag, nicht umgekehrt.
Und danach lasse ich dich nicht mit einem PDF allein. Du bekommst Struktur, klare Vorgaben und regelmäßiges Feedback – egal ob du zuhause, in deinem Gym oder unterwegs trainierst. Deine Übungsausführung analysieren wir per Video, und wenn der Alltag dazwischenfunkt, passe ich den Plan an – statt dich mit schlechtem Gewissen zurückzulassen.
Ziel ist nicht, dass du ein paar Wochen perfekt funktionierst.
Ziel ist ein System, das du in fünf Jahren noch lebst.
Der Weg
Dein Coaching
Dein Coach in der Hosentasche – Struktur, Feedback und Anpassung, egal ob Frühschicht, Spätdienst oder Dienstreise. Du trainierst, wo es für dich passt: zuhause, in deinem Gym, unterwegs. Ich bin trotzdem immer dabei.
Du bist aus Lübeck und willst lieber 1:1 vor Ort trainieren? Personal Training in meinem Studio in der Lübecker Altstadt gibt es natürlich auch – sag im Erstgespräch einfach Bescheid.
Diesmal nicht ab Montag. Ab jetzt.
Der Beweis
Ich bin Philip Dingeldey, 30, aus Lübeck. Sport ist bei mir keine Phase, sondern Lebenslauf: zehn Jahre Tennis, mit 17 die Liebe zum Kraftsport entdeckt – und seit 13 Jahren steht das Training im Gym fest in meinem Leben, egal was der Dienstplan sagt.
Hauptberuflich bin ich Polizist im Schichtdienst. Frühdienst, Nachtdienst, Wochenenden – ich weiß nicht aus der Theorie, sondern aus eigener Praxis, wie man Training und Ernährung um einen unplanbaren Alltag herum baut. Genau deshalb funktionieren meine Konzepte auch dann, wenn dein Kalender nicht mitspielt.
Nebenbei habe ich vier Lizenzen absolviert – Fitnesstrainer A und B, Personal Trainer, Ernährungsberater – und drei Jahre lang mein selbst gegründetes Beach Workout im Strandsalon Lübeck sowie wöchentliche Studiokurse geleitet. Dabei wurde mir klar: Ich will Menschen nicht im Dutzend betreuen, sondern persönlich, individuell und langfristig.
Also habe ich mir in der Lübecker Altstadt ein eigenes Personal-Training-Studio aufgebaut – Equipment auf Studio-Niveau, unter anderem eine Smith Machine mit Kabelzug. Hier trainierst du mit voller Aufmerksamkeit: ohne Wartezeiten, ohne Publikum, ohne Ablenkung.
Die meisten haben nur das Ziel vor Augen. So ging es mir anfangs auch.
Ich habe gelernt, den Weg dorthin zu lieben – genau das gebe ich dir weiter.
Schwarz auf weiß
Philip hat eine super Art, das Personal Training auf deine Bedürfnisse vorzubereiten, anzupassen und auszubauen. Es macht Spaß, mit ihm zu trainieren. All seine Pläne haben Hand und Fuß, und man merkt, dass dort jahrelange Erfahrung hintersteckt. Philip ist zusätzlich sehr flexibel, was die Terminabsprachen betrifft – das macht das Ganze noch einfacher!
Ich habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt, weil sich das Training ganz individuell an mich angepasst hat. Ich wurde regelmäßig motiviert, es wurde genau nachgefragt, wie es mir geht, und ich konnte so wirklich Fortschritte machen.
Ohne Philips Training, seine Begeisterung und nicht zuletzt ohne seine Geduld hätte ich niemals meine Liebe zum Kraftsport entdeckt – und jetzt ist das Gym aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken. Fühle mich besser denn je dank ihm!
Der beste Moment ist jetzt
Wenn du beim Runterscrollen gemerkt hast, dass es Zeit ist, es anders anzugehen – dann lass uns reden. 15 Minuten, ehrlich und ohne Verkaufsgespräch: Wir schauen gemeinsam, wie dein Online Coaching aussehen kann – und ob es überhaupt zu dir passt. Schlimmstenfalls gehst du mit ein paar guten Tipps raus – bestenfalls ist es der Anfang von etwas, das bleibt.
Kostenlos & unverbindlich – du gehst in jedem Fall mit Klarheit raus.
Klartext
Du bekommst deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, direkten Support per WhatsApp und Videoanalyse deiner Übungsausführung – und der Plan wird angepasst, wenn dein Alltag sich ändert.
Genau dafür ist es gebaut. Ich arbeite selbst im Schichtdienst – dein Plan wird um Frühdienst, Nachtdienst und Wochenenden herum konstruiert, nicht dagegen.
Es gibt keinen Einheitspreis, weil es kein Einheits-Coaching gibt. Was dein Paket kostet, hängt von Umfang und Betreuung ab – genau das klären wir im kostenlosen Erstgespräch, ohne Verkaufsdruck. Das gilt online genauso wie vor Ort.
In meinem eigenen PT-Studio in der Lübecker Altstadt – privat, voll ausgestattet, ohne Wartezeiten. Auch aus Bad Schwartau, Stockelsdorf oder Travemünde bist du in wenigen Minuten da.
Nein. Ob du komplett neu anfängst oder schon Jahre trainierst – der Plan holt dich da ab, wo du stehst. Trainiert wird, wo es für dich passt: bei mir im Studio, in deinem Gym oder zuhause.